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몸에 좋은 과일

피부에 좋은 음식 레몬, 다이어트에 좋은 과일 레몬의 효능, 피부에 좋은 과일 레몬 피부에 좋은 음식 레몬에는 비타민 C, 쿠마린, 에리오시트린 등 다양한 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 피부에 좋은 시너지를 주는 데요!  이 레몬은 오렌지, 바나나, 석류, 딸기의 모든 효과를 볼 수 있으며, 레몬에 함유된 구연산은 피부 각질을 부드럽게 제거해 주고, 칙칙한 피부를 밝게 해 주므로 바나나처럼 레몬도 섭취는 물론 팩으로 활용하기 좋은 과일 중 하나입니다. 피부에 좋은 음식 레몬의 효능과 레몬의 장점과 단점, 그리고 섭취 방법에 대해 이야기 해 볼려고 합니다. 레몬은 정말 많은 효능을 가지고 있어서 건강에 큰 도움이 된다고 해요. 그리고 그 효능을 잘 알고 섭취하면 더욱 좋겠죠?그럼 먼저 레몬의 기본 정보와 성분을 소개할게요! 레몬은 비타민 C가 아주 풍부하고, 다양한 항산화 물질이 들.. 더보기
피부에 좋은 음식 딸기, 다이어트에 좋은 과일, 피부에 좋은 과일 딸기 피부에 좋은 음식 딸기는 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일로 강력한 항산화 성분으로 피부에 해가 되는 '멜라닌 색소의 생성 억제 및 예방', '콜라겐 생성'을 통한 "보습과 탄력 유지"에 많은 도움을 줍니다.피부에 좋은 음식 딸기에는 안토시아닌, 엘리그산, 퀘르세틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 피부를 공격하는 활성산소로부터 피부를 보호하고,세포 손상을 막아 "노화를 방지"하는 데 효과적이며, 피부염증을 완하하는 효과가 있어 여드름, 아토피 피부염 등의 피부 트러블 개선에도 많은 도움을 줍니다. 또한 "천연 스크럽 역할"로 부드럽게 각질을 제거할 수 있으며, 수분 함량이 높아 "피부를 촉촉"하게 해주고 "비타민 C와 엘라그산의 콜라보"는 '콜라겐 생성'을 촉진하여 보습 및 피부 탄력 유지에.. 더보기
몸에 좋은 과일 배의 효능, 기침 가래에 좋은 음식 우리가 자주 접하고 또한 많은 과즙과 높은 당도로 인해 즐겨 먹는 과일인 배의 효능과 배의 장점과 단점, 그리고 배의 섭취방법, 배의 칼로리 등과 관련해서 알아보도록 하겠습니다.칼리, 칼슘, 나트륨 마그네슘의 함량이 무려 74%를 차지하고 배에는 인이나 유산 등의 함량도 25% 정도 차지하고 있는 강한 알칼리성 식품입니다. 그래서 배나 배 가공식품을 많이 섭취하는 것은 우리 혈액을 중성으로 유지시켜 건강을 유지하는데 큰 효과가 있다고 하네요!배라는 과일은 정말 맛있고 건강에 좋은 과일입니다. 배를 잘 알고 먹으면 건강에 많은 도움이 될 거예요. 배는 수분이 많고, 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히, 배에는 루테올린이라는 성분이 들어있어서 염증을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.  이 성분은 기침을 완화.. 더보기
피부에 좋은 음식 사과의 효능 15가지, 다이어트에 좋은 과일 사과, 몸에 좋은 과일 사과 피부에 좋은 음식 사과는 우리가 자주 접하게 되는 매우 친숙한 과일이죠. 그 맛과 향은 물론, 건강에 미치는 긍정적인 효과로 지속적으로 많은 사랑을 받고 있어요. 그래서 오늘은 사과의 효능에 대해 자세히 알아보려고 해요. 사과의 효능은 정말 다양하답니다. 그럼 시작해볼까요? 피부에 좋은 음식 사과는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 여러 가지 건강 효과를 가져다준다고 하네요!  피부에 좋은 음식 사과의 15가지 효능을 소개할게요)1)면역력 강화 : 사과에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 면역력을 높여주는 데 도움을 줘요. 2)심혈관 건강 개선 : 사과에 포함된 식이섬유와 항산화 물질은 심장 건강에 좋다고 해요. 3)체중 조절에 도움 : 피부에 좋은 음식 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아서 다이어트.. 더보기
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