환삼덩굴은 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들에게 주목받고 있는 식물이에요. 이 식물은 다양한 효능을 가지고 있어서 많은 사람들이 섭취하고 있답니다.
환삼덩굴은 주로 아시아 지역에서 자생하는 식물로, 특히 한국, 일본, 중국에서 많이 발견돼요. 이 식물은 보통 잡초로 취급되지만, 사실은 건강에 많은 이점을 제공하는 귀한 식물이에요. 환삼덩굴의 잎과 줄기는 다양한 영양소와 생리활성 물질을 포함하고 있어서, 여러 질병 예방과 치료에 도움을 줄 수 있어요.
환삼덩굴의 효능 10가지
1)환삼덩굴 효능 첫 번째는 고혈압 개선 :
환삼덩굴은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 환삼덩굴은 특히 고혈압 환자에게 매우 유익하다고 해요.
연구에 따르면, 환삼덩굴의 성분이 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 결과가 나왔어요. 환삼덩굴에 포함된 플라보노이드 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시킨다고 해요. 그래서 고혈압을 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 된다고 알려져 있어요. 많은 사람들이 환삼덩굴을 섭취하여 혈압이 안정됐다는 이야기를 하기도 해요.
또 다른 한 연구에서는 환삼덩굴을 섭취한 그룹이 혈압이 유의미하게 낮아졌다는 결과를 보였어요.
환삼덩굴은 심근경색이나 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에도 효과가 있을 수 있다고 해요.
2)환삼덩굴 효능 두 번째는 혈관 건강 :
환삼덩굴은 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈액 순환을 원활하게 도와줘요. 혈액순환을 개선하고, 피를 맑게 해주는 효과가 있다고 해요.
이로 인해 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.
환삼덩굴은 혈관 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 혈관이 건강해야 심장과 뇌의 건강도 지킬 수 있죠. 환삼덩굴은 혈관을 확장시키고, 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 효과가 있어요. 이로 인해 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.
플라보노이드와 사포닌 같은 성분이 포함되어, 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮춰주는 데 효과적이라고 해요. 더 나아가 혈관에 쌓인 노폐물이나 콜레스테롤을 배출하는 데도 도움을 준답니다.
3)환삼덩굴 효능 세 번째는 소화 개선 :
소화불량이나 변비에 효과적이에요. 환삼덩굴이 소화 개선에 효과적인 이유는 여러 가지가 있어요.
ⓐ환삼덩굴은 소화 효소의 분비를 촉진시켜서 음식물이 더 잘 소화되도록 도와줘요.
ⓑ위장관의 운동을 촉진시켜서 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.
ⓒ환삼덩굴은 체내의 독소를 배출하는 데도 효과적이라고 해요.
이러한 이유로 많은 사람들이 소화 문제로 고생할 때 환삼덩굴을 찾는다고 해요.
4)환삼덩굴 효능 네 번째는 피부 건강 :
피부 질환 예방과 치료에 도움을 줄 수 있어요. 환삼덩굴에는 폴리페놀 함량이 풍부해요. 이 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 중화 및 제거하는 항산화 활성 능력이 뛰어나 피부노화 촉진 등을 억제하는 역할 한다고 해요.
환삼덩굴의 잎을 직접 갈아서 피부에 바르는 방법도 있어요. 이 방법은 피부의 염증을 줄이고, 수분을 공급하는 데 효과적이라고 해요. 특히 여드름이 있는 부위에 바르면 좋다고 해요.
특히, 아토피 피부염의 경우, 환삼덩굴을 진하게 달여서 욕조에 섞어서 목욕을 하게 되면 좋다고 하네요!
첫 목욕때는 조금 가렵지만 그것을 참고 있으면 잠시 후 부터는 가려움 증상이 사라진다고 해요. 그리고 이틀 동안은 하루에 두 번 정도 목욕을 하는 것이 좋고, 삼일째 부터는 한 번씩 목욕을 하는 것이 좋다고 하니 참고 하시면 좋을 거 같아요!
※아토피성 피부로 건조함을 가진 대상자에 대한 환삼덩굴추출물 함유 기능성 화장품의 유효성 및 안전성을 평가하기 위한 임상적 연구 (A Clinical Study for the Efficacy and Safety of Functional Cosmetics Containing Humulus japonicus Extract in Patients with Dry Skin due to Mild Atopic Dermatitis) 박혜수, 김용민, 김희택
韓方眼耳鼻咽喉皮膚科學會誌 32(2), pp. 24 - 58 (2019)
5)환삼덩굴 효능 다섯 번째는 면역력 강화 :
환삼덩굴은 면역력 강화에 도움을 주는 효능이 있어요. 환삼덩굴에는 면역 조절 작용을 하는 활성 성분이 포함되어 있어서, 체내의 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 준다고 해요.
특히, 환삼덩굴의 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하고, 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 데 효과적이라고 알려져 있어요. 또한, 환삼덩굴은 감기와 같은 질병 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 스트레스를 많이 받을 때, 환삼덩굴을 섭취하면 면역력을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있답니다.
환삼덩굴의 주요 성분 :
환삼덩굴에는 다양한 활성 성분이 포함되어 있어요. 그 중에서도 특히 주목할 만한 성분은 다음과 같아요
ⓐ폴리페놀 : 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고, 세포 손상을 예방해요.
ⓑ비타민 C : 면역력 강화에 중요한 역할을 하며, 피부 건강에도 도움을 줘요.
ⓒ플라보노이드 : 항염증 작용을 통해 면역 시스템을 지원해요.
이러한 성분들이 조화를 이루어 환삼덩굴이 면역력 강화에 효과적이라고 알려져 있답니다.
6)환삼덩굴 효능 여섯 번째는 항암 효과 :
최근에는 환삼덩굴의 항암 효과에 대한 연구가 활발히 진행되고 있어요. 여러 연구 결과에 따르면, 환삼덩굴의 메탄올 추출물이 암세포 성장 억제에 효과적이라는 결과가 나왔어요. 특히 간암세포에 대한 억제 효과가 두드러진다고 해요.
또한, 환삼덩굴에 포함된 플라보노이드 성분인 크산토휴몰이 암세포에 대한 억제 효과를 나타낸다는 연구도 있어요. 이 성분은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 그러나 환삼덩굴이 암을 직접적으로 예방할 수 있다는 연구는 아직 부족하다는 점도 유의해야 해요.
※환삼덩굴 메탄올 추출물의 in vitro 항산화 및 항암 활성 (Antioxidant and Antitumor Activities of Methanolic Extracts from Humulus japonicus) 이연리, 김기연, 이상훈, 김민영, 박혜진, 정헌상
한국식품영양학회지 25(2), pp. 357 - 361 (2012)
7)환삼덩굴 효능 일곱 번째는 신경 안정 :
환삼덩굴은 신경 안정에 효과가 있어 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있어요.
환삼덩굴은 신경이 예민하거나 스트레스를 많이 받을 때 긴장을 완화해 주고 신경을 안정시켜 준다고 해요.
불면증에도 도움을 줄 수 있다고 해요.
최근 연구에 따르면, 환삼덩굴 추출물이 도파민성 신경세포사를 억제하고, 산화 스트레스에 대한 신경세포의 보호 효과가 있다고 해요.
8)환삼덩굴 효능 여덟 번째는 이뇨 작용 :
환삼덩굴은 소변을 잘 나오게 도와주는 효능이 있는데, 체내에 쌓인 독소나 노폐물 배출하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.
그래서 신장의 기능 개선을 도움을 준다고 하네요.
환삼덩굴은 이런 좋은 효능을 통해서 방광과 신장에 좋은 영향을 준다고 알려져 있어요.
환삼덩굴은 이뇨 작용이 필요한 분들에게는 아주 현명한 선택이 될 수 있답니다.
9)환삼덩굴 효능 아홉 번째는 호흡기 건강 :
환삼덩굴은 기관지와 폐 건강에 도움을 줄 수 있는 성분이 많이 포함되어 있어요.
환삼덩굴의 추출물은 염증을 완화하고, 기침을 줄여주는 효과가 있다고 알려져 있어요. 특히 알레르기성 비염이나 천식 같은 호흡기 질환에 효과적이라는 연구 결과도 있어요.
10)환삼덩굴 효능 열 번째는 체중 관리 :
환삼덩굴은 다이어트에 효능이 있어요.
ⓐ루테올린과 퀘르시트린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방 분해를 촉진하는 효과가 있어요. 연구에 따르면 환삼덩굴 추출물이 지방 세포의 분해를 도와 체중 감량에 기여한다고 해요.
ⓑ혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어요. 환삼덩굴은 인슐린 감수성을 높여주어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.
환삼덩굴은 체중 관리에 특히 효과적이라고 해요. 체내 지방을 줄이고, 복부 비만을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.
또한, 환삼덩굴의 성분은 식욕을 억제하는 데도 효과적이라고 알려져 있어요. 그래서 다이어트를 하는 분들에게는 정말 좋은 선택이 될 수 있어요.
11)환삼덩굴 효능 열 한번째는 탈모 방지 :
동의보감에서는 환삼덩굴을 '율초'라고 불렀다고 하네요.
경기도 산림환경연구소에서 환삼덩굴 활용을 위한 3년간의 연구 결과 '탈모 방지 효능'을 확인하고 환삼덩굴의 탈모 완화 및 방지 관련해서 신규 특허 출원을 완료했다고 해요!
환삼덩굴에는 항산화, 항염 성분이 함유되어 있어 모근 손상과 탈모를 일으킬 수 있는 두피 염증을 완화하는 데 도움을 준다고 해요.
또한, 두피의 혈액 순환을 좋게 하여 충분한 영양분과 산소를 모근에 공급하여 건강한 모발의 성장에 도움을 줄 수 있다고 해요!
환삼덩굴 섭취 방법 :
환삼덩굴은 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있어요. 가장 일반적인 방법은 차로 우려내는 것이에요. 환삼덩굴 잎을 깨끗이 씻고, 뜨거운 물에 우려내면 맛있는 차가 완성돼요. 하루에 1~2컵 정도 마시는 것이 좋아요. 또한, 환삼덩굴을 샐러드나 요리에 넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요.
환삼덩굴의 부작용 :
환삼덩굴은 일반적으로 안전하지만, 몇 가지 부작용이 있을 수 있어요.
ⓐ과다 섭취 시 소화 불량이나 알레르기 반응이 나타날 수 있으니, 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하는 것이 좋아요.
ⓑ또한, 특정 약물과 상호작용할 수 있으니, 약을 복용 중인 분들은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋답니다.
ⓒ환삼덩굴은 성질이 차가워서 소화력이 약한 분이나 몸이 찬 분 중 설사를 자주 하는 분들은 섭취하지 않은 것이 좋다고 해요.
ⓓ임신 중이거나 특정 질환이 있는 경우에는 반드시 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋다고 해요.
ⓔ환삼덩굴의 이뇨 작용으로 인해 혈압이 낮아질 수 있다고 해요. 그래서 저혈압이 있으신 분은 섭취시 주의 하셔야 해요.
※길가에서 채취했을 경우에는 농약 문제가 있을 수 있으니 30분정도 물에 담근 후 씻어서 사용하는게 좋다고 해요!!
환삼덩굴 보관 방법 :
환삼덩굴은 신선한 상태로 보관하는 것이 가장 좋아요. 냉장고에 보관하면 1주일 정도 신선함을 유지할 수 있어요. 건조한 상태로 보관할 경우, 통풍이 잘 되는 곳에 두고 습기를 피하는 것이 중요해요. 차로 우려낸 후 남은 찌꺼기는 냉동 보관하면 나중에 다시 사용할 수 있어요.
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